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| Q | ３０代後半小さい子供が二人います。フルタイムで事務仕事をしています。毎年のことなのですが１１月になると肩こりが始まります。そして毎日忙しいので疲れも加わって酷くなると冷えや吐き気や頭重感、胃の痛み、動悸、緊張感のため指先の震えなど不定愁訴がたくさん出てきます。体がこのような状態になると精神的にも我慢の限界を超えて来て辛くなります。不安や落ち込みなど＞＜じーっとしてれば真冬になってその頃になると寒さにも慣れるのか元気になります。３月から夏は大好きな季節で体調ももちろん良くなります。１１月になると日照時間が減って寒くなるからでしょうか？若年性更年期障害なのでしょうか？この半年は生理不順ではないです。今は「命の母」を飲んでいますが即効性がないので効き目があるのかわかりません。母は女性特有の症状だと言います。今回気分をどうにかしたくてファンケルからセントジョーンズワートというリラックスのサプリを購入しましたがまだ試してません。漢方薬は加味逍遥散というのがいいと聞いたので注文していますがまだ届いていません。でもできれば薬に頼りたくないです。運動不足もあるのでそれもいけないんだと思うのですが日頃からこんな体調の時やっておくといい事って何かありますか？時間があれば婦人科へ行ってみたいのですがそんな時間もなかなか取れません＞＜ストレスチェックをしても今のところ大きなストレスはないです。心当たりもありません。お酒を飲むのが好きなのですが飲みすぎたら次の日の朝の体調が最悪なので怖くて最近は全く飲んでいません。 |
| A | 私は３４歳で４人のママです。上から９歳・７歳・３歳・もう時期４ヵ月です。そしてパートではありますが月曜～金曜の９時～１７時まで仕事をしています。パートなのに役所並の勤務時間です。性格もあると思いますが、悩みすぎも良くないですよ。楽しみを見出して程々に頑張りましょう。私はママ友とフットサルを始めました。限度はあるけど体を動かすのは気持ち良いですよ！明るく笑顔のママの姿を子供にも見せましょう！ |
慢性疲労は首で治せる! (角川oneテーマ21)